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作者:

你是這種人嗎?

  • 每次出門總是在包包裡面塞一大堆用不到的東西,朋友都笑你是「霍爾的移動城堡」

  • 家裡面很混亂,然後總是心想哪一天有空的時候來整理就好,可是當你真正有空的時候,整理起來又覺得麻煩

  • 有些朋友已經很長一段時間沒有聯絡了,但因為礙於兩人曾經有一段深刻的過去,總覺得自己還是有義務要經營這段關係

  • 心裡面常出現「這個東西還能用」、「他以前對我很好」、「這樣子就丟掉有點捨不得」等等的想法

倘若你是上面這樣的人,或許你就是作者所說的:「人生的新陳代謝很緩慢」的人。你知道嗎,如果你在物品上難以捨棄,那麼也會影響到你的人際關係、心理狀態、金錢、健康、以及時間管理。那麼,要怎麼樣才能夠讓自己「捨得」丟東西呢?《新。斷捨離》的作者山下英子談到:

斷捨離就是生活的新陳代謝,透過思考「你想要過什麼樣的生活」看清楚「自己的需要」、「讓自己感到舒服」、以及「最適合自己的東西」是什麼,自然而然就能夠擺脫對物品的執著。

換句話說,我們真正的目的並不是整理一個舒服的家、過著極度簡單的生活,而是想要擁有一個「居住起來覺得舒服的環境」,或者更明確的一點來說,是擁有「讓你覺得舒服的心房」。如果從心理學的角度來看,一個人的人際關係、時間與生活空間,往往也反映著他「心裡的房間」,倘若他有一大堆不清不楚、界線混淆的關係,往往也會不曉得要怎麼好好利用自己的時間,每天都在做瑣碎而沒有意義的事,反映在日常生活上,就是留下許多不必要的東西在房間裡,什麼都捨不得丟棄。所以再重複一遍:你所居住的空間,只是你心靈空間的一面照妖鏡。

櫃子裡不認識的「歐吉桑」

書中提到一個概念非常有趣,根據帕累托法則(Pareto principal,也叫做80/20法則),你家裡面有80%的東西是用不到的而那些住在「衣櫃、抽屜深處,你幾乎忘記自己是什麼時候擁有過這個東西」的物品,就是他所謂的「不認識的歐吉桑」,我看到這段的時候突然有一種感覺,這些東西不但佔據你的「居住空間」,也佔據了你的「人生空間」。怎麼說呢?

我認識一個人,從星期一到星期日,幾乎每天都跟不同的人吃飯,他說他是一個怕寂寞的人,但有趣的是,他每次吃飯的這些朋友都「貌合神離」、僅有蜻蜓點水般的感情,一陣子以後,他又告訴我:「我覺得這些人情就像是紙一樣薄,可是不去赴約又會有罪惡感。」

他看起來人緣很好,但實際上只是一直在經營一些食之無味,棄之可惜的「雞肋關係」。看到這裡,有沒有想到一部分的自己?那些總是在「尬聊」的同學會、很想趕快藉故離開的無意義聚會,為什麼自己總是沒有辦法鼓起勇氣拒絕?那永遠也斷不乾淨的前任關係,是什麼讓你繼續糾纏、魂牽夢縈?又是什麼讓你明明知道再聯絡下去也不會有改變,但仍然心軟?

對我來說,「拒絕」其實是一種人際關係的斷捨離,也是維繫心理界線的一種方式,當你沒有辦法給自己一個好的界線,那麼你也無法給人際關係一個恰當的空間。然後你慢慢會發現,自己好像每天都在瞎忙,卻不知道在忙什麼,怎麼會這樣呢?

你人生為何而忙?

作者指出,我們每天看起來在忙很多事情,但實際上真正在忙碌的只有三件事情:時間、金錢、人際關係。比方說,為什麼我們要工作?簡單地說有一部分是為了賺錢;那為什麼要賺錢呢?因為我們想要有更好的生活品質,更自在的休閒時間;那我們休閒時間都在做什麼呢?跟自己喜歡的人、在意的關係相處。而這一個又一個之間的串聯,其實就是人生的主題曲。等等,你有沒有覺得這裡面好像少了一點什麼?

沒錯,就是「意義感」。

所以有些時候,我們為了讓這個看不見也摸不著的意義感,讓它能夠被紀念、存留下來,我們就學會了將物品和記憶、和某一段重要的關係,建立起連結 。換句話說,「整理東西」看起來是在篩選你的生活必需品,但實際上是在「清理關係」 ——清理你跟自己的關係、以及你跟身邊的人的關係。那些曾經對你來說很重要的關係,如果現在五年或十年都不會拿出來緬懷,留在你身邊的意義是什麼呢?

「意識到附著在物品上面的沉重執著,是現在的我所不需要的,清除物品,物品和心靈之間就會更強烈的彼此互動,物品上面的感情越是沈重,清理掉物品所感受到的輕鬆感就會越明顯。」

當然,要清理掉某段人際關係、或者是清理掉和人際關係有關的物品從來都不是容易的事,所以作者認為最重要的態度是「活在當下」,我們活著並不是為了過去、或者是「未來的某一天可能會用到」而是活在此時此刻,全心投入。所以一個可以嘗試的思考路線,就是想一想「什麼東西是自己現在會用到的、什麼是自己現在最需要的。」

從割捨物品到割捨關係

我自己的做法是,好像沒有辦法像作者那麼容易割捨掉一些物品,所以我會分成3個步驟來進行。

  • 首先,把自己目前不需要的東西存放在「迷你倉庫」裡面。

  • 然後給自己三個月的時間,由於每個月都要支出一筆費用,三個月期滿,你就會面臨這些東西不在你的生活當中,是否還會影響到你的日子的抉擇。

  • 最後,再從儲存的物品當中選出一些是你想要繼續存放的、另外一些是丟棄也沒關係的,逐步減少自己存放在倉庫當中的物件。你很快就會發現,有些物品只是佔據你的時間、空間和金錢,它的存在並沒有辦法讓你過得更好,反而會讓你的生活有更多的負擔。

先從割捨物品開始,慢慢地,你也可以開始割捨一些不必要的、拖垮你的人際關係。當你慢慢可以區別什麼是值得經營的關係、什麼是割捨掉也無所謂的感情,你慢慢地可以把心力放在,對你來說真正重要的人身上,用你珍貴的時間,看你想看的書、愛你想愛的人。

然後,你可以用剩下的時間,成為你喜歡的自己。