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作者:

你是 #焦慮族 嗎?

  1. 不要說是休息5分鐘了,休息1分鐘,都會開始胡思亂想
  2. 擔心自己不夠好、擔心自己如果沒有做什麼會輸給別人
  3. 擔心自己達不到某些標準、因為這些擔心,每天都好多的目標在等著去追求。
  4. 很怕自己「沒有用」之後,就不會有人愛、不會有人在乎和看見了。
  5. 明明就已經很累了,但還是要把自己逼到極限,像是一種上癮。
  6. 期待透過努力來獲得別人認同,但每次做完都只鬆口氣,一陣子之後,又覺得空虛,難以呼吸。

這就是為什麼我想要畫這系列的帆布袋和卡片。不只是獻給大家,也是獻給自己。

一開始想到 #帆布袋 的時候,我腦袋出現的第一個想法是「沒用」

  • 你上班的時候不會背帆布袋,因為裡面能裝的東西有限,就算裝了筆電,也可能會淋溼。
  • 你出去旅遊的時候也不會用帆布袋,因為沒有拉鏈,跋山涉水東西可能會掉出來。
  • 和朋友約吃飯,帆布袋似乎是個好選擇,可是更「貼金」的選擇,是你挑來的名貴包包。

這麼一說,帆布袋的發明就是非好看、背喜歡、背態度的,「實用性」似乎不是主要的考量。這對於什麼事情都想要要求「有用」的我,的確是覺得它蠻廢的。

你想過「快樂」的人生,還是「有用」的人生?

直到有一次,我像往常一樣躺在華山草皮上進行光合作用,我發現坐在我旁邊的文青背的就是帆布包,突然有一種感覺——會不會有時候讓自己放空、耍廢、沒用,這留下來的空白,反而是生活當中重要的趣味?

講雖然是這樣講,但像一開始說的:我們這種創角時就選到「焦慮族」的人,不要說是休息5分鐘了,連休息1分鐘,都會開始胡思亂想,擔心自己不夠好、擔心自己如果沒有做什麼會輸給別人、擔心自己達不到標準、因為這些擔心,每天都好多的目標在等著去追求⋯⋯

每天每天都很累,

卻又每天每天都很害怕自己變得很廢。

#心理師慢慢來 教會我的是,「用你覺得你值得的方式,對你自己好」

#蔡璧名 老師教我的事,在你不知道怎麼樣對自己好的時候,安頓好自己的身心和健康最重要。累的時候就休息、你的身體是你最誠實的精靈。

焦慮族的困境

可惜(慶幸?)的是,焦慮族自帶天賦,在「血條已經快要沒有」的時候,還能夠燃燒自己照亮別人,不把自己逼到盡頭不罷休,甚至有時候都感覺不到自己正在憋氣、頭痛、胸悶、沒有好好吃飯(你可以看看自己中幾個XD),更遑論去聆聽「身心」這個精靈了!

所以我後來會在家裡面貼這些讓自己放鬆的句子,貼在門後面,這樣每次要開門出房間,都會看到一眼,當作是每天每天,對自己的自我提醒。

「慢慢來,會好的。」

「把自己曬一曬。」

「今天就好好耍廢一天吧!」

「先把工作放一邊,帶些回憶回家吧!」

「聽我說完!聽我內心的那個真正渴望的聲音說完。」

讓每一次生活步調的放慢,都不再是自己的羈絆,而變成一種實在的陪伴;

讓每一次你想要把自己逼到盡頭的時候,想到自己不過是個凡人,也想要被照顧,也期盼被呵護;

讓那個遺失在倉皇當中的你自己,偷得一個下午、一個小時、甚至是一個片刻的寧靜;

讓那些你所放不下的,慢慢放下;

讓那些你想填滿的空虛,留點餘地;

讓那些纏繞你很久的焦慮,懂得停下來呼吸。

於是我把這些放鬆的句子做成卡片或袋子,這裡的每一個圖文,都可以當作一種提醒和陪伴:在你被事情追著跑、六神無主的時候提醒你,最重要的還是自己的身體;在你陷於孤單寂寞又不想麻煩別人的苦惱,陪你渡過情緒的低潮。

在你覺得自己已經很努力、但是還是很糟糕的時候,給你一個溫暖的擁抱,輕輕的跟你說:沒關係,不用變好,也很好。

選一個陪伴你的朋友吧

[海苔熊手寫一覽]  http://bit.ly/36d1H4i

把自己曬一曬/大帆布袋:http://bit.ly/2vdVXtC

帶一些回憶回家/大帆布袋:http://bit.ly/3c37VXv

聽我說完/小帆布袋:http://bit.ly/3bZekmy
手繪風明信片:http://bit.ly/38JoVzc

今日宜耍廢:http://bit.ly/2TO8HzA

慢慢來會好的:http://bit.ly/2uZkaUv

謝謝 LomoLily的假文青世界 在10分鐘之內就拍完這麼多優質的照片,每一張我都很喜歡!