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作者:

偶然遇見這本書。

好像說中了一些什麼。

「恐懼是愛的另一面。如果你在愛裡,恐懼就會消失;如果你不在愛裡,恐懼就會出現。」

愛和恐懼,經常放在一起討論,一個光明、一個黑暗,就像是一體兩面,奧修說,如果你一直看著恐懼,那麼你看錯邊了,因為你真正該看的是愛。恐懼是不會消失的,它就在那裡,所以談論它沒什麼幫助,我們所能做的,就是在黑暗裡面,點一盞蠟燭,然後看著火光,懷抱希望。

如何和恐懼相處

如果你恐懼被愛,那麼就先去愛吧!聽起來很矛盾、感覺像是套套邏輯,但比起被動的等待有人愛你,主動的付出愛,雖然有可能會被拒絕,但也可能被擁抱。

擁抱枕頭、擁抱樹木、擁抱你想要擁抱的人,因為誰也不知道,明天跟新冠肺炎,哪一個會先到來。

所以,過了中年,見一次面,就少一次面。

把每一次見面都當作是最後一次,把每一次的相遇,都當作是可以 #去愛 的小契機,不用逼迫自己去做那些你做不到的愛,僅僅是送出一杯咖啡、一張卡片、一朵花,都可以表達你的關懷——尤其在這個,充滿恐懼的時刻。

放慢呼吸,聆聽身體

只看了這本書的一小段,我就想到我的耳鳴,我一直很害怕它會這樣跟我一輩子,但我從來沒有想過,我會恐懼,是因為我根本沒有好好的去了解它,或者更精確的說,我沒有好好的在生活當中實踐愛,去愛它、愛自己的身體。

如果你還是無法好好愛別人,那麼也沒關係,可以先從稍微愛一點點自己開始。多睡3分鐘、給自己一杯咖啡的時間、在忙碌的生活當中,按摩自己的身體⋯⋯讓每一次呼吸,都吸入愛,吐出恐懼。

#像我今天就去吃了#喬治素食漢堡

#明天來去走八卦山步道好了

#書名 #奧修談恐懼 #奧修 #恐懼 #愛