熊講堂|我到底是哪一種風格?為什麼每次測出來都不一樣?


2020 年 08 月 02 日 00:29:20 |


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這個課程回答2個問題,屬於進階版的依戀風格課程,如果你還不知道什麼是「依戀風格」的朋友,可以上網搜尋然後做測驗看看喔!

1.依戀風格是固定不變的嗎?如果是,為什麼你在不同人面前,會展現出不同的依戀風格、每次測驗的結果也都不太一樣⋯⋯

2.他對我很疏遠有距離感,到底是因為他不喜歡我,還是因為他是逃避依戀?

不知道什麼是依戀風格的朋友,可以到「好學校」上初階版的課

 

課程講義

這堂課有公開的線上講義,可搭配閱讀喔:測試你的戀愛風格:12個問題,了解你是焦慮還是逃避依戀(下節錄自此文)

相較於安全依戀的人,焦慮依戀的人情緒反應度比較強烈、渴望與對方靠近,逃避依戀的人比較不敢分享心裡的事、害怕親密;而只要你是不安全依戀的人,同樣都會有一些心理困擾、感到焦慮、憂鬱、孤單。

不過,每一種人都有他的特色,而且事實上或許你換了不同的感情關係、想像的對象不一樣,你也可能會出現不同的風格,展現出不同的自己。因此,如果你想的那個人讓你極度不安,那麼從今天起,你可以嘗試把鎂光燈打向那個「讓你覺得安穩」的人,多點心思在他的身上。

所以我該怎麼辦?

而如果這個類別是你「一直以來的常態」,從小時候開始,甚至跨越好多段不同的感情都是如此,我的想法是:

• 對於焦慮依戀者來說,在你的人際關係當中,找一個能夠好好珍惜你的人,能夠把你放在手心的關係。如果沒有,不如練習把自己放在自己的手心。

• 對於逃避依戀者來說,從你的人際關係當中,找一個相對來說讓你感到信任的人,就算你只能告訴他一點點事情那也沒關係。

• 而如果你是矛盾依戀(上面兩種的混合),並不一定是病入膏肓,這樣的你幾年下來,也找出了自己的生存之道。但若你感受到強烈的焦慮與憂鬱,實在不想要再這樣下去了,那麼尋求諮商或者治療師的協助也是一種考量。

我一直相信,每一個人都是特別的,這也意味著不管你多麼的不安,都仍然值得被愛 。不因為什麼,不因為你緊緊抓住某個人、或是無法信任別人,也不因為你做了什麼或不做什麼,而是你的存在本身,就值得被愛。

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